斑头雁是世界上飞行高度最高的高原候鸟之一。地处长江源头沱沱河地区的班德湖湿地，是斑头雁的主要栖息地。本片以班德湖自然环境为背景，以斑头雁迁徙归来、栖息繁殖为时间线，真实记录了民间环保组织的志愿者们在高海拔地区为保护斑头雁付出的辛苦工作，细致刻画了三江源一年四季难得一见的荒野之美，穿插展现了其它高原野生动物栖息繁衍的生存状态以及当地藏族牧民的生活风貌，表达着人与自然交互影响的主题。